Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få adgang til vores
Gratis lydunivers
med masser af meditationer til dig
Disse meditationer får du blandt andet adgang til:
- Åndedræt
I denne meditation har vi især fokus på åndedrættet som virker beroligende på hele dit nervesystem som derved nedsætter stress og giver ro i din krop og sind.
- Bodyscan
Denne meditation kan du bruge både siddende eller liggende. I denne meditation fokuseres der på din krop med henblik på, at du kan give den fuld opmærksomhed.
- Tilstedeværelse
En kort meditation som med fokus på åndedrættet og beroligende musik skaber ro i din krop og sind og dermed gør dig afslappet. Brug enten om morgen som en dejlig start på din dag, i løbet af dagen hvis du har brug for en pause eller som afslapning om aftenen.
- Stressrelief
In this meditation we will focus on breathing and how we can use our breathing to calm our nervous system, let go of stress and tension – and reconnect with our inner silence and peace.